Resistance Training for Teens

A Resistance Training for Teens (RT for Teens) egy iskolai testmozgási program középiskolás diákok számára. Az RT for Teens célja, hogy segítse a tinédzsereket abban, hogy fejlesszék készségeiket és önbizalmukat, hogy részt vegyenek az alapozó ellenállási tréningeken. Az RT for Teens alkalmazást a program iskolai megvalósításának támogatására fejlesztették ki. Mindazonáltal önálló forrásként is használható, hogy segítse a fiatalokat az általános egészségi állapotot és jólétet támogató, lebilincselő fitnesztevékenységek megismerésében és azokban való részvételben.

Az RT for Teens alkalmazás használatával:

- Értékelje edzettségét öt bizonyítékokon alapuló teszt segítségével, hogy meghatározza az egészséges fittség elérése és fenntartása felé tett előrehaladását

- Válasszon nyolc előre elkészített intervallum stílusú edzés közül, egyszerű testsúlyos gyakorlatokat használva, amelyeket szinte bárhol elvégezhet

- Válasszon egy véletlenszerű edzésprogramot, hogy minden alkalommal meglepetést szerezzen, vagy válassza ki a saját gyakorlatait, hogy egyedi egyéni edzést hozzon létre

- Értékelje technikáját hat alapvető ellenállási edzésmozgáson keresztül, amelyek az edzőteremben végzett összetettebb gyakorlatok alapját képezik.

- Tekintse meg az összes gyakorlatot és a megfelelő végrehajtásuk leírását a beépített gyakorlatkönyvtáron keresztül

- Tekintse meg a műszerfal kijelzőjét, hogy megtekinthesse korábbi és jelenlegi edzettségi szintjeit, valamint heti előrehaladását az izomerősítő edzési céljai felé.

A Resistance Training for Teens program a Newcastle-i Egyetem és az NSW Oktatási Tanszék együttműködése, amelyet számos más ausztrál és nemzetközi egyetem kutatói támogatnak.